EN BREF Gesunder Schlaf ist entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit. Er fördert die Regeneration von Knochen, Muskeln und Organen. Schlafmangel erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Immunsystem profitiert von ausreichend Schlaf; es produziert mehr Abwehrzellen. Ein ausgewogener Schlafzyklus verbessert die geistige Leistungsfähigkeit. Schlaf ist wichtig für den Stoffwechsel und die Psychische Gesundheit. …
EN BREF Täglicher Verbrauch von 5 Portionen Obst und Gemüse Regelmäßiger Verzehr von Hülsenfrüchten und Nüssen Bevorzugung von Vollkornprodukten gegenüber Weißmehl Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, vorzugsweise Wasser Reduzierung von Fertiggerichten und Zucker Unverarbeitete Lebensmittel so oft wie möglich wählen Integration von gesunden Snacks in den Alltag Vielfalt in der Ernährung nutzen Bewusstsein für saisonale Lebensmittel Separate Essenszeiten …
EN BREF Achtsamkeit fördert Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Achtsamkeitspraxen kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Mitgefühl für sich selbst und andere wird durch Achtsamkeit kultiviert. Soziale Eingebundenheit und Beziehungsfähigkeit werden durch Achtsamkeit verbessert. Realistische Ziele können durch die Entwicklung von innerer Ruhe erreicht werden. Achtsamkeit hilft, den „Müssen-Modus“ zu überwinden und schärft die Aufmerksamkeit. …
IN KÜRZE Minimalistisches Packen: Nehme nur das Nötigste mit. Vermeidung von Flügen: Nutze alternative Transportmittel. Öffentliche Verkehrsmittel: Entdecke deine Umgebung mit Bus oder Bahn. Regionale Produkte: Kaufe lokal ein, um die Umwelt zu schonen. Nachhaltige Unterkünfte: Wähle Hotels, die umweltfreundliche Praktiken anwenden. Wiederverwendung: Nutze eigene Tragetaschen und verzichte auf Plastik. CO₂-Kompensation: Überlege, wie du Emissionen …
IN KÜRZE Bundestagswahl 2025: Kontroversen und Herausforderungen Friedenstruppen: Einstufung als „unangemessen“ Mario Voigt: Ministerpräsident Thüringens führt neue Koalition Koalitionsvertrag: Zentrale Themen wie Frieden, Migration, Sicherheit CDU, BSW, SPD: Unterschiedliche Schwerpunkte in der Friedenspolitik Migration: Geplante Änderungen zur Integration und Rückführung von Geflüchteten Sicherheit: Einstellung neuer Polizisten und technische Modernisierung Bildung: Vorhaben zur Verbesserung der Schulbildung …
EN BREF Preiswerte Weine unter 5 Euro Vielfalt bei Rotweinen und Weißweinen Empfehlungen für günstige Qualitätsweine Top-Weine wie Bacchus und Cabernet Sauvignon Exzellentes Preis-Genuss-Verhältnis Kaufmöglichkeiten direkt beim Winzer Beliebte spanische Weine und deutsche Weine Es ist absolut möglich, hervorragende Weine für unter fünf Euro zu finden. Zahlreiche Sorten wie Agiorgitiko, Cabernet Sauvignon und Bacchus bieten …
EN BREF Herbstreiseziele: Inspiration für Campingurlaub im Herbst 13 Blogger: Empfehlungen von erfahrenen Reisebloggern Zeeland: Geheimtipps für Küstenerlebnisse in den Niederlanden Durmitor-Gebirge: Ruhe und Natur in Montenegro Sauerland: Wandern in den herbstlichen Farben Deutschlands Algarve: Warmes Wetter und ruhige Strände in Portugal Campingplätze: Vielfältige Übernachtungsoptionen in ganz Europa Wanderungen: Ausgedehnte Spaziergänge in malerischer Landschaft Lokale …
EN BREF Neues Accelerator-Programm für europäische Startups in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden Programm стартet in Sommer 2024 Digitale Lösungen als Antwort auf COVID-19 Herausforderungen Unterstützung durch mentoring und workshops Voraussetzung: Nutzung innovativer Technologien zur Problemlösung Bewerbungsfrist: 23. August Ein neues Accelerator-Programm wurde ins Leben gerufen, um europäische Startups in den Bereichen Gesundheit, Fitness …
EN BREF Meghan Markle startet ihre neue Lifestyle-Marke. Fokus auf Küchenutensilien, Geschirr und Marmelade. Marmeladenrezepte sollen Inspiration bieten. Einblicke in Dekorationsideen und Hausstil. Verknüpfung mit ihre frühere Blog-Erfahrung. Interaktion mit Fans über sozialen Medien bleibt eingeschränkt. Herzogin Meghan Markle hat sich als Lifestyle-Ikone etabliert, indem sie ihre eigene Marke „American Riviera Orchard“ lancierte. In der …
EN BREF Achtsamkeit bedeutet bewusste Wahrnehmung des Moments. Bedeutung: Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens. Training: Einfache Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Gesundheit: Positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Praktiken: Integration in tägliche Aktivitäten und Routinen. Patient und multitasking-frei leben lernen. Bewusst auf Umfeld und Emotionen achten. Achtsamkeit im Alltag spielt eine entscheidende Rolle für …
EN BREF Stressmanagement ist entscheidend für das Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung reduziert Stress erheblich. Gesunde Ernährung trägt zur Stressbewältigung bei. Ausreichend Schlaf ist wichtig für die emotionale Gesundheit. Sanfte Übungen wie Yoga helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Systematische Strategien können Stressoren reduzieren. Stressabbau durch Freizeitaktivitäten erhöht die Lebensqualität. Wohlbefinden verbessert sich durch effektive Stressbewältigungstechniken. Stressmanagement spielt …
EN BREF Saisonale Lebensmittel beziehen sich auf Produkte, die in der jeweiligen Jahreszeit lokal angebaut und geerntet werden. Der Verzehr von saisonalen Lebensmitteln kann die Vielfalt in der Ernährung erhöhen. Frische und hoher Vitamingehalt zeichnen saisonale Produkte aus. Der Kauf regionaler Lebensmittel unterstützt die lokale Landwirtschaft. mehr Bewusstsein für nachhaltige Ernährung und Umweltbilanz durch saisonales …
IN KÜRZE Entwicklungsziele: Gestaltung individueller Ziele für persönliches Wachstum. SMART-Methode: Ziele spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden formulieren. Realistische Ziele: Sicherstellen, dass die Ziele umsetzbar sind. Kurz- und langfristige Ziele: Strategische Planung zur Erreichung nachhaltiger Entwicklungen. Öffentlichkeit: Ziele mit anderen teilen, um Verantwortlichkeit zu schaffen. Meilensteine: Fortschritte durch Zwischenziele messen und feiern. Persönliche Motivation: Einen …
EN BREF Entdecken Sie die Top 10 Städte für Kulturreisen in Europa. Unvergessliche Erlebnisse: Das Kolosseum in Rom und seine reiche Geschichte. Die schönsten Naturlandschaften Europas bilden einen perfekten Kontrast zu den kulturellen Highlights. Erforschen Sie das Baltikum mit seinen einzigartigen Traditionen und reichem kulturellen Erbe. Vielzahl an historischen Sehenswürdigkeiten: Von der Sagrada Família bis …
EN BREF Einfluss der sozialen Medien: Formt unseren Stil und Trend in der modernen Gesellschaft. Mode als Ausdruck von Identität: Reflektiert individuelle Vorlieben und Stimmung. Der Unterschied zwischen Stil und Style: Beide Begriffe sind kulturell geprägt. Zeitloses Design: Moderne Ästhetik in Kunst und Literatur. Gesellschaftliche Macht des Dandys: Einfluss von Popkultur auf männliche Stilfiguren. Nachhaltigkeit: …
IN KÜRZE Blog „10 nach 8“ feiert10 Jahre. Plattform für600 Frauen, die überpolitische und private Themen schreiben. VielfältigeErfahrungen von Frauen aus syrischen, afghanischen und iranischen Hintergründen. Breite der Themen:Osteuropa, Sex, Familie, Psychologie. Schreiberinnen aus diversen Berufen:Wissenschaftlerinnen, Künstlerinnen, Unternehmen. Anliegen: Frauen in der Öffentlichkeit sichtbarer zu machen. Erster Beitrag am11. November 2013. Bewahrung einerfeministischen Stimme im …
EN BREF 1. FC Köln übernimmt selbst die Verpflegung im RheinEnergieStadion. Preise für Bratwurst und Bier bleiben unverändert: 4,10 Euro für Würste und 4,90 Euro für ein großes Kölsch. Erweiterung des Angebots für Vegetarier und Veganer mit neuen Speisen. Erwartete Mehreinnahmen von rund einer Million Euro pro Saison. Flexibilität bei der Reaktion auf Fan-Anregungen im …
EN BREF NATO-Beamte fordern Unternehmen auf, sich auf Krieg vorzubereiten. Wichtige Aspekte der Unternehmenssicherheit im Kontext des Ukraine-Kriegs. Risiken und Herausforderungen durch militärische Auseinandersetzungen. Strategien zur Risikominimierung und Notfallplanung. Betonung der ressourcenbezogenen Vorbereitung und logistischen Unterstützung. NATO-Beamte haben Unternehmen dazu aufgerufen, sich auf die Herausforderungen unter Kriegsbedingungen vorzubereiten, während der Konflikt in der Ukraine weiterhin …
EN BREF Mitarbeiterbefragungen sind moderne und kurze Umfragen zur Messung des Engagements. Pulsbefragungen ermöglichen schnelles und effektives Feedback zur Mitarbeitererfahrung. Wichtige Themen umfassen Work-Life-Balance, Führung, Vergütung und Kultur. Die Auswahl der richtigen Fragen ist entscheidend für relevante Einblicke. Fragen zu Vielfalt, Gesundheit, Anerkennung und Karriereziele sind essentiell. Eine gute Umfrage verbessert die Mitarbeiterbindung und fördert …
IN KÜRZE Fashion Store: Genny from the Blog, seit 2022 in Köln Ausgerichtet auf Premium: Planung zur Zusammenarbeit mit Marken wie Isabel Marant Standort: Apostelnstraße, zentrale Lage in Köln Sortiment: Premium Brands wie Samsoe Samsoe, Gestuz und H2OFagerholt Öffnungszeiten: Dienstags bis Samstags, 11 – 19 Uhr Genny aus dem Blog ist ein aufstrebender Fashion Store …
IN KÜRZE Strom sparen: Vermeide Stromfresser und nutze energieeffiziente Geräte. Clever kochen und spülen: Verwende Haushaltsgeräte effizient. Richtig heizen: Achte auf Stoßlüften und vernünftige Temperaturen. Umweltfreundliche Reinigungsmittel: Stelle deine eigenen Putzmittel her. Mikroplastik reduzieren: Verbanne es aus deinem Badezimmer. Regional und saisonal kaufen: Besuche Wochenmärkte. Plastikflaschen verzichten: Nutze Wasser aus der Leitung. Recycling und Upcycling: …
EN BREF Saisonales Obst und Gemüse wählen: Kohl im Winter, Rhabarber im Frühjahr, Kürbis im Herbst. Pro Tag mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst konsumieren. Viel Wasser trinken – essenziell für die Gesundheit. Regelmäßiger Verzehr von Hülsenfrüchten und Nüssen für gesunde Nährstoffe. Vollkornprodukte bevorzugen, um die Ernährung zu optimieren. Tierische Produkte in Maßen …
IN KÜRZE 20 gesunde Snacks für zwischendurch und unterwegs Herzhafte Snacks: Eier, frisches Gemüse, gefüllte Gurken Gesunde Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Paranüsse, Hanfnüsse Popcorn: gesünder als sein Ruf Frisches Obst: ideal für den kleinen Hunger Gemüsesticks und Müsliriegel als bessere Alternativen Proteinreiche Snacks: Energy Bars und knusprige Cookies Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung Snacks zum Mitnehmen …
EN BREF Selbstverwirklichung: Erkenne deine Einzigartigkeit Selbstreflexion: Überdenke deine Werte und Ziele Innere Blockaden: Identifiziere und überwinde Ängste Mut zur Veränderung: Setze deine Pläne in die Tat um Persönliche Entwicklung: Schritte zur Entfaltung deines Potenzials Harmonie: Finde Balance zwischen deinen Fähigkeiten und Zielen Verantwortung: Übernimm die Kontrolle über dein Leben Durchhaltevermögen: Lege nicht auf die …
IN KÜRZE Aktivitäten planen: Naturerkundungen, Strandtage und Freizeitparkbesuche für alle Altersgruppen. Kinderfreundliche Unterkünfte: Auswahl eines Hotels oder Ferienhauses mit passenden Annehmlichkeiten. Vorbereitung ist alles: Gut planen und Raum für Spontanität lassen. Entspannung fördern: Erwartungen anpassen und weniger Aktivitäten einplanen. Abwechslung für die Kinder: Attraktionen, Spielplätze und familienfreundliche Museen finden. Wasser und Snacks: Ausreichende Getränke und …
IN KÜRZE Bewusster Konsum: Achten Sie auf Ihre Ausgaben. Gebrauchte Produkte: Kaufen Sie Second-Hand-Waren. Foodsharing: Schließen Sie sich Foodsharing-Gruppen an. Sparkonto: Eröffnen Sie ein Sparkonto. Früh buchen: Planen Sie Ihren Urlaub frühzeitig. Verträge prüfen: Überprüfen Sie laufende Verträge. Clever einkaufen: Nutzen Sie Rabattaktionen. Haushaltsbuch: Führen Sie ein Haushaltsbuch für den Überblick. Schulden abbauen: Reduzieren Sie …
EN BREF Allgemeine Didaktik als Leidenschaft des Professors Thomas Mikhail Pädagogik und Schulpädagogik Promotion und Habilitation mit Fokus auf unterrichtliche Praxis Forschung zu schulpädagogischen Themen wie Vorbildfunktion und Strafpraxis Veröffentlichung eines Wörterbuchs zur Handlungsorientierung Lehre an der Universität Erfurt ab Wintersemester 2024/25 Planung von Vorlesungen zu Unterrichtsgestaltung und Konfliktmanagement Interesse an Kants Pädagogik und deren …
EN BREF Instagram-Hashtags: Schlüsselwörter mit #, um Inhalte zu kategorisieren und sichtbar zu machen. Reichweite erhöhen: Nutzung der richtigen Hashtags, um neue Zielgruppen zu erreichen. Hashtag-Strategie: Kombination aus verschiedenen Hashtag-Typen optimal gestalten. Beliebteste Hashtags 2025: Trends und Empfehlungen, um Engagement und Sichtbarkeit zu steigern. Hashtag-Generatoren: Tools zur effektiven Generierung von Hashtags für maximale Reichweite. Für …
EN BREF Senioren-Nomaden erkunden die Welt im Alter. Reisedauer: über 10 Jahre. Besuchsland: bereits 90 Länder auf 6 Kontinenten. Unterkunft: meist in Airbnbs mit eigenem Komfort. Reisegeschwindigkeit: individuell und entspannt. Vorteile: Rabatte für Senioren und Freiheit im Reisen. Erfahrungen: Herausforderungen, aber schöne Erlebnisse überwiegen. Inspiration: Lebensfreude auch im Ruhestand. Debbie und Michael, ein rentner Ehepaar, …
EN BREF Thementag „Faszination Heilwald“ am 17. Oktober von 11.00 Uhr bis 17.00 Uhr Einzigartiges Zusammenspiel von Wald und Heilklima Sportliche Angebote: Hatha Yoga, Baummeditation, Qi Gong Raubvogel-Auswilderungen mit Wilfried Limpinsel um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr und 16.00 Uhr Musik und Achtsamkeit: Klangkonzert und Achtsamkeitsspaziergang Besonderes Angebot für Kinder im Bauwagen mit Klimamodell Kunst- und …
