IN KÜRZE Regelmäßiger Tagesablauf für mehr Ordnung und Stabilität. Bewegung integriert in den Alltag für bessere Fitness. Soziale Kontakte pflegen für emotionales Wohlbefinden. Gesunde Ernährung wählen für körperliche Gesundheit. Kurze Selbstfürsorge-Momente für mehr Entspannung. Ausreichend Schlaf für mentale Kraft. Achtsamkeit üben für inneren Frieden. Regelmäßige Pausen im Alltag einplanen für Produktivität. Aktivitäten unternehmen für ein …
