Gesundheit und Wellness

EN BREF Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiger Verzehr von Lachs fördert die Herzgesundheit. Omega-3-Fettsäuren: Essentiell für Gehirnfunktion und Gesamtwohlbefinden. Entzündungshemmend: Lachs kann Gelenkentzündungen vorbeugen. Selen: Reduziert das Risiko für bestimmte Krebsarten. Hautgesundheit: Unterstützt eine strahlende und gesunde Haut. Stimmungsverbesserung: Lachs kann die allgemeine Stimmung fördern. Lachs ist ein nährstoffreicher Fisch, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Zu den wichtigsten …

EN BREF Achtsamkeit fördert das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Reduzierung von Stress und fördert die innerliche Ruhe. Verbessert die Fähigkeit zur Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Unterstützt die Behandlung von chronischen Schmerzen als alternative Methode. Ermöglicht einen bewussteren Umgang mit Gedanken und Emotionen. Wird zunehmend in der Psychotherapie eingesetzt. Fördert die Persönliche Entwicklung und Empathie. Hilft, …

EN BREF 11 Phasen der Ernährungsumstellung am Institute for the Psychology of Eating Keine festen Regeln für Reihenfolge oder Dauer Zyklusbasierte Ernährung zur Förderung des Wohlbefindens Anpassungszeit variiert je nach individuellen Faktoren Bedeutung der Darmgesundheit für Nährstoffaufnahme Ersetzen von krankmachenden Gewohnheiten 5-Phasen-Plan für langfristigen Erfolg Wichtige Nahrungsmittel für jede Phase der Zyklus-Ernährung Ernährungsansätze: Vollwerternährung, vegan, …

IN KÜRZE Mein_Cottbus: Entdecke Cottbus jenseits des Fußballs mit atemberaubenden Fotos. Naturtrip: Tipps für entspannende Ausflüge in Berlin und Brandenburg, perfekt mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Luloveshandmade: Bunte Empfehlungen für Cafés, Restaurants und kreative Bastelideen aus Potsdam. Liebling Brandenburg: Wunderschöne Urlaubsorte in Brandenburg für einen erholsamen Wochenend-Trip. Cottbusundumgebung: Atemberaubende Landschaften und Stadtimpressionen von Marlon Renz auf …

IN KÜRZE Unregelmäßige Essenszeiten können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Studien zeigen einen negativen Einfluss auf Stoffwechsel und körperliche sowie geistige Gesundheit. Häufiges Auslassen von Mahlzeiten steigert das Risiko von Adipositas. Uneinheitliche Ernährung kann zu chronischer Müdigkeit und einem reduzierten Energieniveau führen. Leber- und Herzkrankheiten sind mögliche Langzeitfolgen ungesunder Ernährungsgewohnheiten. Die Betrachtung der Essenszeiten als Entspannungsphasen …

IN KÜRZE Megatrend: Zunehmendes Interesse an Selbstoptimierung bei Verbrauchern. Gesundheit: Produkte und Dienstleistungen, die persönliches Wohlbefinden fördern. Banken: Möglichkeit, sich an den Trend zur Gesundheit anzupassen. Trends: Sechs identifizierte Entwicklungen für den Wellness- und Gesundheitsbereich. Digitale Lösungen: Notwendigkeit zur Schaffung intelligenter, bedarfsorientierter Angebote. Positionierung: Banken müssen Teil des Alltags der Kunden werden. Banken und Finanzinstitute …

EN BREF Senföl ist ein wertvolles Heilmittel mit mehr als 3000 Jahren Geschichte. Wirkt gegen Atemwegserkrankungen und hat krampflösende Eigenschaften. Verwendung in feuchten Umschlägen zur Linderung von Erkältungen. Fördert Durchblutung und wirkt entzündungshemmend. Kann als Fußbad oder in Massageölen angewendet werden. Reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Trotz seiner Vorteile gibt es auch Risiken bei der …

IN KÜRZE Ferien reduzieren Stress und fördern das Wohlbefinden. Regelmäßige Auszeiten steigern die Lebensqualität. Erholung im Urlaub ist entscheidend für die gesunde Psyche. Urlaub hat positive Effekte auf die körperliche Gesundheit. Auszeit ermöglicht neue Impulse für das tägliche Leben. Ferien fördern Positive Stimmung und Lebensfreude. Erholungsreise bringt Gesundheit und Glück. Ferien und Auszeiten sind entscheidend …

EN BREF Selbstliebe: Wichtig für dein Wohlbefinden und Körperakzeptanz. Körperliebe: Entwicklung eines positiven Körperselbstwertgefühls. Body Positivity: Prozess zur Akzeptanz der eigenen Makel und Kurven. Körperwahrnehmung: Übungen zur Verbesserung des Körpergefühls. Bewusstseinsförderung: Inspiration für positive Veränderungen im Leben. Gesunde Beziehung zu Essen: Weg von Diätwahn zu Balance und Genuss. Der Blog „Lerne, dich und deinen Körper …

EN BREF Akzeptiere die Realität und suche nach lösungen. Stärke deine Resilienz durch regelmäßige Übungen. Entwickle ein positives Mindset und lerne aus Fehlern. Nutze Routinen für mehr innere Stärke im Alltag. Baue positive Beziehungen auf und pflege sie. Bewege dich körperlich, um die Mentale Fitness zu stärken. Praktiziere Selbstpflege und achte auf deine psychische Gesundheit. …

EN BREF Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl für wichtige Nährstoffe Vollkornprodukte wie Haferflocken zur Energiewiederherstellung Ausgewogene Ernährung mit Protein und Eisen, z.B. aus Eiern Hydration: Ausreichend Wasser trinken gegen Müdigkeit Schlaf: Gesunder Schlaf zur Bekämpfung von Erschöpfung Bewegung: Spaziergänge nach dem Essen zur Förderung der Verdauung L-Carnitin und Ashwagandha als natürliche Ergänzungen Vermeidung von …

EN BREF Schwimmen: gelenkschonend für den ganzen Körper. Radfahren: perfekt für Gelenke ohne Druck. Yoga: verbessert die Durchblutung und Flexibilität. Pilates: stärkt die Muskulatur ohne Überlastung. EMS-Training: gelenkschonendes Training durch Körpergewicht. Um gelenkschonend fit zu bleiben, sind bestimmte Sportarten besonders empfehlenswert. Schwimmen ist eine der besten Optionen, da der Körper im Wasser nur einen Bruchteil …

IN KÜRZE Fast Food ist weit verbreitet und beliebt für seine Bequemlichkeit. Regelmäßiger Konsum kann zu gesundheitlichen Risiken führen. Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind häufige Probleme. Der Einfluss auf das Immunsystem ist ähnlich wie bei einer Krankheit. Langfristige Folgen umfassen Stoffwechselstörungen. Bewusste Entscheidungen sind wichtig für eine gesunde Ernährung. Fastfood hat in der modernen Gesellschaft einen …

IN KÜRZE Dr-Thielen-Blog.de: Ihre Anlaufstelle für Schönheit, Lifestyle und Rabattcodes. Fundierte Artikel über Hautpflege, Mode und Gesundheit. Authentische Produkttests und ehrliche Erfahrungsberichte. Exklusive Gutscheincodes zur Geldersparnis. Tipps für nachhaltigen Konsum und bewusste Entscheidungen. Einzigartige Kombination aus Expertenwissen und persönlichen Erfahrungen. Dr-Thielen-Blog.de hat sich als erste Adresse für Schönheit, Lifestyle und exklusive Rabattcodes etabliert. Gegründet von …

EN BREF Eiweiß als entscheidender Baustein für den Muskelaufbau Empfohlene Menge zwischen 1 und 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Eiweiß fördert anabole Prozesse im Körper Wichtig ist eine Verteilung über den Tag Kohlenhydrate und Aminosäuren unterstützen die Effizienz der Eiweißaufnahme Eiweiß hat zusätzliche Funktionen im Stoffwechsel und Immunsystem Optimaler Zeitpunkt: Regelmäßige Aufnahme, nicht nur nach …

IN KÜRZE Stressmanagement: Wichtige Strategien zur Stressbewältigung im Büro. Ausgewogene Ernährung: Unterstützung des Nervensystems für weniger Stress. Schlafqualität: Die richtige Menge Schlaf für produktives Arbeiten. Journaling: Hilft bei mentaler Klarheit und Stressreduzierung. Feedback-Runden: Identifizierung von Stressquellen im Team. Ruhebereiche: Schaffung von Rückzugsorten zur Entspannung. Achtsamkeitsübungen: Techniken zur Förderung der Entspannung. Humor: Stressabbau durch humorvolle Aktivitäten. …

EN BREF Frühstück ist wichtig für die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Frühstück zu Übergewicht und erhöhtem Blutzucker führen kann. Die Zusammensetzung des Frühstücks sollte gesund sein, idealerweise mit wenig Zucker. Regelmäßiges Frühstück kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Kohlenhydrate sind entscheidend für die Gehirnfunktion und sollten morgens aufgenommen werden. Befürworter glauben, dass das …

EN BREF Mindset beeinflusst Wahrnehmung und Reaktion auf die Welt. Positives Mindset fördert Optimismus und Hoffnung. Kultiviere ein gesundes Mindset für verbessertes Wohlbefinden. Ein gesundes Selbstbild ist Grundlage für persönliches Wachstum. Reflexion über eigene Gedanken und Handlungen ist entscheidend. Inspirierende Ressourcen wie Bücher und Podcasts nutzen. Selbstmitgefühl entwickeln, um negative Glaubenssätze zu transformieren. Motivation steigern …

IN KÜRZE Soziale Medien nehmen einen immer größeren Raum im Alltag ein. Anstieg der Studien über die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Übermäßige Nutzung kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. Jugendliche zeigen signifikante Risiken bei der Nutzung. Einfluss der COVID-19-Pandemie auf den Medienkonsum und Wohlbefinden. Individuelle Faktoren beeinflussen die Auswirkungen von sozialen Medien. Aktive Nutzung …

EN BREF CBD-Öl hat das Potential zur Reduktion von Anfällen bei refraktärer Epilepsie. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eine entzündungshemmende Wirkung. Die medizinische Nutzung von Cannabidiol wird zunehmend erforscht. Wichtige Anwendungsmöglichkeiten umfassen Schmerzlinderung, Stressreduktion und Schlafstörungen. Vor der Einnahme sollte immer ein Arzt konsultiert werden, insbesondere bei anderen Medikamenten. Die rechtlichen Rahmenbedingungen für CBD variieren je nach …

EN BREF Schlaf: Ausreichend Schlaf ist entscheidend für die Energie. Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität steigert die Energielevels. Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamine und Mineralien ist wichtig. Wasser: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördert die Konzentration und Vitalität. Stressmanagement: Techniken wie Yoga oder Meditation helfen, Stress abzubauen. Soziale Kontakte: Interaktionen mit Freunden und Familie können die Stimmung …

EN BREF Reinigung des Körpers von Giftstoffen Regeneration und Entgiftung des Verdauungstraktes Verbesserte körperliche Gesundheit durch regelmäßiges Fasten Erhöhung der Insulinempfindlichkeit zur Prävention von Diabetes Steigerung der mentalen Klarheit und emotionalen Stabilität Spirituelle Verbindung und Selbstreflexion Förderung von Kreativität und Energie Alternative Methode zur Gewichtsabnahme Das Fasten ist eine alte Praxis, die nicht nur zur …

IN KÜRZE Herzgesunde Ernährung ist entscheidend für die Herzgesundheit. Wichtige Nährstoffe fördern ein starkes Herz und reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen. Die Mittelmeer-Diät bietet zahlreiche gesunde Lebensmittel für das Herz. Eine ausgewogene Ernährung sollte frisches Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Gesunde Fette und Nüsse stärken das Herz. Regelmäßige Bewegung und ein gesundes Körpergewicht sind ebenfalls wichtig. …

EN BREF Umweltverschmutzung beeinflusst unsere Gesundheit erheblich. Regelmäßige Exposition gegenüber Schadstoffen schädigt Atemwege und Wasserqualität. Feinstaub führt zu über 240.000 Todesfällen jährlich in der EU. Klimawandel verstärkt Extremwetter und Infektionskrankheiten. Hohe Konzentrationen von Stickstoffdioxid und Ozon schädigen langfristig die Gesundheit. Gesundheits- und Umweltauswirkungen sind kritisch und erfordern Nachhaltigkeit. Präventive Maßnahmen in Ernährung und Konsumverhalten können …

EN BREF Tageslicht verbessert die Konzentration und Motivation. Bereits 30 Minuten Tageslicht pro Tag fördern Gesundheit und Wohlbefinden. Natürliches Tageslicht hat einen höheren Wert als künstliche Beleuchtung. Vitamin D-Synthese benötigt Licht. Tageslicht hilft, die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu reduzieren. Regelmäßige Tageslichtexposition senkt Depressionsraten. Tageslicht liefert bis zu 4.000 Lux auch an bewölkten Tagen. Das …

IN KÜRZE Nahrungsergänzungsmittel: Definition und Nutzung Sinnvoll bei Mangelernährung oder erhöhtem Bedarf Eine ausgewogene Ernährung ist oft ausreichend Beratung durch Ärzte oder Ernährungsexperten empfohlen Risiken: Überdosierung und mögliche Nebenwirkungen Vorsicht bei Medikamenteneinnahme Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn ein tatsächlicher Mangel an Nährstoffen vorliegt oder wenn ein erhöhter Bedarf besteht, beispielsweise bei bestimmten Erkrankungen oder in …

EN BREF 2020: Entwicklung eines wirksamen Corona-Medikaments Keine Verwendung von mRNA-Technologie Bekanntgabe führte zu 250.000 Euro Strafe Folge von Polizeieinsätzen und Anzeigen Eigenständige Antigen-basierte Impfung Selbstversuch und Impfung von freiwilligen Probanden Schwierigkeiten mit dem Paul-Ehrlich-Institut Regulatorische Probleme versus mögliche Unterdrückung Öffentliche Diskussion über medizinische Ethik Im Jahr 2020 entwickelte ein Mediziner ein effektives Corona-Medikament, das …

EN BREF Aromatherapie nutzt natürliche Pflanzenextrakte, um die Gesundheit zu fördern. Ätherische Öle verbessern das Wohlbefinden und die emotionale Balance. Einfluss von Düften auf Stimmung und Emotionen. Zitrische Duftnoten steigern die Konzentration und vertreiben Stress. Rosenöl wirkt harmonisierend und kann als aphrodisierend empfunden werden. Ätherische Öle helfen bei der Stressreduktion und Schmerzlinderung. Wichtige Anwendungshinweise beachten, …

EN BREF Flexible Arbeitsbedingungen: Verbesserung der Work-Life-Balance. Der Einsatz von selbst eingeteilten Arbeitszeiten reduziert Stress. Gesundheitliche Vorteile durch besseres Zeitmanagement. Überstunden und Schichtarbeit können negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Psychische Gesundheit ist entscheidend für gesunde Arbeitsumgebungen. Flexibilität am Arbeitsplatz fördert ein entspanntes Arbeitsumfeld. Wichtige Rolle der Digitalisierung in der flexiblen Arbeitsgestaltung. Individuelle Bedürfnisse der …

EN BREF Belohnungssystem: Programmierung im Gehirn beeinflusst Suchtverhalten. Psychologische Faktoren: Ängstlichkeit, Impulsivität und negatives Selbstbild als Auslöser. Neurobiologische Veränderungen: Hormone und Botenstoffe reagieren auf Drogenkonsum. Genetische Veranlagung: Erhöht Risiko für Suchtentwicklung. Umwelteinflüsse: Familiäre Prägungen und soziale Umfeld spielen eine Rolle. Alternative Bewältigungsstrategien: Notwendig zur Überwindung von Suchtverhalten. Die Ursachen von Sucht sind vielschichtig und umfassen …