EN BREF Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit von Herz und Gehirn. Die besten pflanzlichen Quellen umfassen: Leinsamen und Leinöl, reich an Alpha-Linolensäure (ALA). Walnüsse, eine hervorragende Quelle für gesunde Fettsäuren und Eiweiß. Chiasamen, nährstoffreich und perfekt für verschiedene Gerichte. Rapsöl, vielseitig einsetzbar in der Küche. Sonnenblumenöl, ebenfalls eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Hanfsamen, unterstützen die …





























